Av: Mia
En liten fråga gällande viktrekommendationen gällande rodden med hantlar dag 1 och dag 4, är det totala vikten eller per hantel?
View ArticleAv: fashionablefit
Per hantel :-) Men som sagt rekommenderad! Känn efter vad som känns bra. En riktlinje är att de sista 3-5 repsen ska svida ;-) Kram
View ArticleAv: Mia
Misstänkte det, jag får ligga i helt enkelt :) Finns det en anledning till olika vikt mellan supinerat och pronerat grepp på rodden? Är man starkare i supinerat läge? Är det en nackdel att köra med...
View ArticleAv: Nives
Hej! Du är en riktig inspiration i denna träningsdjungeln.Vilken grym schema. Höll på att avlida efter först passet :D. En fråga. Jag har tänkt att köra på morgonen innan jobbet och vet inte riktigt...
View ArticleAv: Sofia
När man gör utfallen menar du att det ska vara 15 reps per ben eller sammanlagt? Tack för dessa program de har verkligen hjälpt mig i gymmet!! :)
View ArticleAv: fashionablefit
Det ska vara 15 reps per ben :) Härlgt! Köör så svetten rinner! kram
View ArticleAv: Therese
Hej Hannah! Jag tänkte köra det här passet för första gången imorgon på gymmet men har en fråga. Är tanken att man ska köra A1 12-15 rep och sedan direkt köra A2 12-15 reps och sedan direkt A1 igen och...
View ArticleAv: fashionablefit
Du har förstått det rätt! Att supersetta betyder att du gör två eller fler övningar på raken utan vila mellan övningarna. Så ja… jag skulle ta med mig hantlarna till maskinen eller springa mellan dina...
View ArticleAv: Isabella
Jag har en fråga ang C1. Räknar man 30 sec på bandet och 30 sec av som en intervall eller 30 sec på en intervall och 30 sec av en intervall? Alltså ska C1 ta 12 min att genomföra eller 24 min? Älskar...
View ArticleAv: fashionablefit
Hej :-) vad glad jag bli!!! Det ska ta cirka 12 minuter så 30 sek på + 30 av är en intervall. Lycka till :-) Kram Hannah
View Article
